Mit jelent a Life coach vagy Life coaching?

Nagyon sokszor hallottam az utóbbi időben azt a kérdést, hogy mit jelent a coach? 

Én kis balga azt hittem, ha én tudom, akkor már biztosan mindenki más is. De rá kellett jönnöm, hogy ez egyáltalán nem így van. Sőt, amikor ez a kifejezés szóba kerül, zavarba jönnek az emberek, és azt gondolják, hogy valami alapvető dologgal nincsenek tisztában, hát erről szó sincs. Én nem elvártam, hogy mindenki képben legyen, csak arra gondoltam, hogy ma már annyira benne van a köztudatban a coach, hogy nincs szükség magyarázatra. Hát mégis van... 

Nézzük akkor részletesen

Való igaz, hogy ez a szó, COACH vagy COACHING elég furán hangzik, hiszen egy teljesen idegen szó. Ha felütöm az értelmező szótárt, és ott keresem a coach kifejezést, azt írja, hogy edző. Gondolom ezért sem lett igazán magyarosítva. Ha egy szóban kellene kifejeznem mit is csinál a coach, azt mondanám, hogy SEGÍTŐ. Egy olyan segítő, támogató szakember, aki sokat tanul és gyakorol azért, hogy felelősséggel és tudása legjavával végigvigye az ügyfeleit egy adott folyamaton. 

A coach nem pszichológus és nem pszichiáter. A Life Coaching (mert több válfaja van) egy önfejlesztő módszer, nem gyógyítás és nem terápia. Nem foglalkozik a múlttal, hanem a jövőt építi a jelenre koncentrálva. 

A pszichológus, pszichiáter és a coach között kettő hasonlóság van, az egyik a titoktartás. Ami az ügyfél és a coach között elhangzik egy ülés alkalmával, az ott is marad! A másik pedig az, hogy mindhárman kérdeznek. 

A coach nem ad tanácsot, nem ad ötletet, nem mondja meg az ügyfelének, hogy mit kellene tennie. A coach kérdez, célirányosan, jól felépítve és maximálisan az ügyfél témája alapján. A coaching egyszerre csak egy céllal foglalkozik, ezáltal megtanít a koncentrált gondolkodásra. Megtanít arra, hogyan tudsz megoldásfókuszú gondolkodást működtetni, méghozzá jól, és hosszútávon. 

Egy folyamat 5-7 alkalom. Heti 1x 60 vagy 90 perc, ami lehet videó telefon, vagy személyes. 

A Life Coavhing témái: önismeret,önbizalom, párkapcsolat- bár ez nagyon tág fogalom-,munka - magánélet egyensúly

időgazdálkodás, jövőkép, karrier, cégépítés

életközép válság, új célok, kihívások

konfliktuskezelés, motiváció, sport, stresszkezelés, pénzgazdálkodás, új vállalkozás indítása, életmódváltás  stb... .) 

Amikor valaki elkezdi látni a folyamatát, akkor szárnyakat növeszt egy perc alatt, és nem lökdösni kell előre, hanem inkább picit visszafogni. 

Tételezzük fel, hogy van egy vállalkozásod, ami egyébként egészen jól megy, de szeretnéd fejleszteni. (itt most nem multi cégről beszélek, hanem mondjuk egy családi vállalkozásról.) Tehát, a boltod megy, de szeretnéd fejleszteni. Vannak ötleteid, elképzeléseid. Néhány dolognak már utána is jártál, de azt nem tudod hogyan állj neki ennek a folyamatnak. Megvan a célod nagy vonalakban, de nem tudod hogyan érhetnéd el. Van egy halom információ a fejedben, de úgy érzed, hogy káosz az egész, és lövésed sincs mi legyen pl. az első lépés. Hol és hogyan kezd. És itt jön képbe a coach, aki segít neked rendet tenni. A káoszból rend lesz, és meg fogod látni a fától az erdőt is. Segít neked meghatározni a célodat, mindezt úgy, hogy egy konkrét időponthoz köti,pl 3 hónap, 6 hónap, egy év. kellően meghatározottnak kell lennie a célnak, látható és látványos változást és fejlődést hozva, úgy, hogy a számodra vonzó legyen az egész folyamat, és a mi a legfontosabb, reális legyen. Vágyálmok kergetésére a coaching nem alkalmas. 

Amikor megvan a konkrét cél, akkor jön maga a coaching folyamat. Szisztematikusan, lépésről lépésre halad a coach az ügyfelével egy nagyon jól működő rendszer mentén, ismétlem, maximálisan az ügyfélhez és a témájához igazodva. Minden ülésnek, alkalomnak van egy adott témája, de a teljes folyamatot mindig figyelembe véve. Kicsit bonyolultnak tűnik, de nem az. 

Ha valaki változni vagy változtatni akar, az úgy tud működni, hogy a konkrét cél meghatározása után bizony tenni is kell azért a célért. Ez nem a sült galamb várásáról szól. Apróbb vállalásokat tesz az ügyfél, olyat, amit szívesen végez el a következő alkalomig. Ez a vállalás indítja el magát a folyamatot. Általában maga az ügyfél talál ki apróbb lépéseket, nem kell házi feladatot adni. Nincs rá szükség. 

Amikor az 5-7 alkalom véget ért, az ügyfél kezét elengedi a coach. Mostantól már egyedül is boldogulni fog, méghozzá eredményesen és biztonsággal, önállóan. És ez a lényeg, hogy az ügyfél egy adott célja, problémája mentén megtanul teljesen más szemmel rálátni a dolgokra, és az élete bármely más területein is működtetni tudja ezt. Ám, ha az ügyfél úgy érzi, hogy időnként jól esne egy összegzés, átbeszélés, egy kis önbizalomlöket, akkor a coach ismét szívesen segít neki, de ilyenkor már bőven elég egyetlen alaklom. A coach nem függőségi viszonyt alakít ki az ügyfelével, ellenkezőleg, az önállóságra tanít meg. Megtanít arra, hogy ne a kihívást lásd meg egy helyzetben, hanem a lehetőséget. 

Új nézőpontok, új viselkedést vagy reakciót váltanak ki belőlünk. És amikor egyszer csak elkezdünk másképp gondolkodni, másképp látni, másképp működni, másképp cselekedni, tenni dolgokat, másképp reagálni, akkor az eredmények is mások lesznek. Elkezdenek pozitív irányba fordulni a dolgaink. Amikkel eddig nem boldogultunk, akár évek óta, azok most szép lassan összeállnak, új lehetőségek adódnak, és persze mi is tele leszünk egy raklap új ötlettel... :) 

Van bármi kérdésed ezzel kapcsolatban? Írj nekem bátran! 

norapicture@gmail.com 

vagy facebook.com/norapictures 

NoraSm